¿Alguna vez te has preguntado qué alimentos ayudan a mantener tu piel en su mejor estado? El viejo dicho "eres lo que comes" también se aplica aquí. La buena noticia es que tus aliados para la piel son fáciles de comprar y son súper deliciosos.
Hoy hemos pedido ayuda a Anna Botterweg de @anna.nutricion para que nos ayude con una receta muy fácil para que nuestra piel siga sana y brillante.
Para el batido necesitamos: [ingredientes]
- 1 zanahoria hervida (o al vapor) 4 min - hace que se absorba mejor la vitamina A que es muy beneficiosa para mucosas, piel, cabello y uñas.
- 150g de piña - lleva enzimas que ayudan a la digestión y eliminación de tóxicos del intestino.
- 10g de jengibre fresco - empezar con un corte pequeño y aumentar si se tolera el gusto, antioxidante y antiinflamatorio. ayuda a matar bacterias malas de la piel.
- 10g de curcuma fresca (o 1/2 cucharada de postre si es en polvo) - super antiinflamatorio.
- 1 cucharada sopera de semillas de cáñamo - lleva los 9 aminoácidos esenciales y muchas grasas saludables que hacen que se absorban el resto de ingredientes ya que la mayoría son liposolubles.
- 1 cucharada sopera de péptidos de colágeno (o la porción que marque el envase). La piel está mayoritariamente compuesta por colágeno y a menudo no tenemos suficiente con la dieta - ayuda a mantener la firmeza de la piel así como la elasticidad.
* Si se tolera el gusto añadir un poquito de pimienta negra - hace que absorbamos 200% más la curcumina, que es el compuesto antiinflamatorio de la curcuma.
[método] Pon todos los ingredientes juntos en vaso batidor con 150ml de agua filtrada.